Nhữпg ℓoại raᴜ củ giúp ᵭẩყ ʍáᴜ ℓêп пão, пgười rối ℓoạп tiềп ᴆìпh hết ᴆaᴜ ᴆầᴜ chóпg ʍặt

0
789

 

Rối loạn tiền đình là một căn ɓệпh mất cân bằng về tư thế, khiến người ɓệпh ɫhường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, ù tai, buồn nôn… Dưới đây là 7 loại rau củ dân dã đẩy máu lên não, giúp người rối loạn tiền đình hết hẳn những triệu chứng trên.

Người bị ɓệпh rối loạn tiền đình rất hay bị chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo và mất cân bằng. Ngoài việc dùng ɫhuốc để giảm triệu chứng này người ɓệпh có thể ăn uống các loại rau quả này để giúp ɫìпh trạng rối loạn tiền đình như 7 loại trau củ dân dã dưới đây.

1. Nấm

Chế biến nấm sao cho đúng? | Phapluatvn.vn

Nấm chứa nhiều các loại vitamin B2, B3, B5, người bị rối loạn tiền đình ɫhường xuyên ăn nấm giúp làm giảm những cơn stress, căng thẳng và bất an.

Trong khi đấy chất choline có trong nấm lại có tác dụng điều hòa giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, vitamin C, chất xơ và kali trong nấm có thể giúp giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol và ngăn ngừa các ɓệпh tim mạch hiệu quả.

2. Cà chua

Thành phần vitamin A và C có rất nhiều trong cà chua có thể tăng thị lực, ngăn ngừa ɓệпh quáng gà, thoái hóa điểm vàng ở người rối loạn tiền đình.

Không chỉ có vậy, cà chua còn giúp hỗ trợ điều trị ɓệпh thiếu máu, giảm lượng đường trong máu và chữa tăng huyết áp.

Lưu ý:

  • Không được ăn cà chua xanh vì nó chứa độς có tên là solanine gây hạį cơ thể.

3. Cải bó xôi

Thành phần magie dồi dào có trong cải bó xôi có khả năng giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt nhất, giảm các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt.

Cải Bó Xôi - Món Ăn Bổ Máu Cho Mọi Nhà - Cây Tɦuốc Chữa Bệnh

Ngoài ra, hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C A trong loại rau này còn có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trong khi đó vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid trong cải bó xôi có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế lại các tế bào ác tính trong cơ thể.

Lưu ý:

  • Mặc dù có nhiều tác dụng tốt, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều cải bó xôi, bởi loại rau này chứa nhiều purines – khối xây dựng nên tất cả các sinh vật sống.
  • Nếu như cơ thể hấp thụ nhiều hàm lượng purines cao sẽ sản sinh ra một chất có tên là axit uric, chất này có thể gây ra ɓệпh gút và sỏi thận có hạį cho sức khỏe.

4. Bông cải xanh

Các chất chống oxy hóa dồi dào có rất nhiều trong bông cải xanh có thể giúp bảo vệ mắt nhờ các thành phần vitamin A, beta-caroten…

Loại thực phẩm này còn có khả năng giúp cải thiện ɫìпh trạng huyết áp, vitamin K giúp vận chuyển máu khắp cơ thể, tránh được ɫìпh trạng thiếu oxy, giảm đau tim và đột quỵ

Lưu ý:

  • Không nên vứt bỏ cuống bông cải xanh vì cuống là một bộ phận cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể còn hơn cả bông cải.
  • Không nên ăn bông cải xanh khi bị ɓệпh gút, vì loại thực phẩm này chứa hàm lượng purines khá cao nên sẽ làm ɓệпh gout trở nặng thêm.

5. Khoai tây

Hàm lượng vitamin A và C có nhiều trong khoai tây có thể giúp người bị rối loạn tiền đình giảm stress, làm giãn mạch máu, giúp não bộ làm việc tốt hơn và cung cấp lượng máu đầy đủ cho cơ thể.

Khoai tây và khoai lang loại nào dinh dưỡng hơn? | Ăn sạch sống khỏe | PLO

Đồng thời, chất kukoamine có trong thực phẩm này cũng giúp người ɓệпh giảm ɫìпh trạng huyết áp gây ra ɫìпh trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng.

Lưu ý:

  • Không nên ăn khoai tây mọc mầm, vì mầm khoai tây chứa nhiều solanine và chaconine, là hai loại chất kịch độς glycoalkaloids gây hạį cho hệ thống thần kinh.
  • Không ăn khoai tây ngả màu: Khoai tây dễ bị ngả màu xanh nếu như tiếp xúc với ánh sáng, khiến nồng độ solanine tăng cao.

6. Đậu nành

Hàm lượng vitamin K rất cao trong đậu nành là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại ɓệпh Alzheimer. Đồng thời, axit béo omega-3 trong đậu nành có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các ɓệпh về tim mạch và làm giảm ɫìпh trạng hoa mắt là một trong những triệu chứng rối loạn tiền đình ɫhường gặp.

Lưu ý:

  • Không được kết hợp đậu nành và trứng gà: Bởi abumin có tính nhờn dính trong trứng gà rất dễ kết hợp với men phân giải protein có trong đậu nành khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng.
  • Không nên kết hợp sữa đậu nành và ɫhuốc: Một số loại ɫhuốc, chẳng hạn dòng ɫhuốc kháng sinh như erythromycine tetracycline có thể phân hủy chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.

7. Cam, quýt, bưởi

Các loại trái cây có múi giống như cam, quýt và bưởi rất giàu vitamin C, giúp người ɓệпh tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp lưu thông máu, từ đó các triệu chứng đau đầu, chóng mặt… cũng được cải thiện.

LEAVE A REPLY